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Prévenir et sortir du Burn-Out


Le Burn-Out : qu'est ce que c'est ?

Le Burn-out est un état d'épuisement mental, physique et émotionnel, lié à une dégradation de la relation d'une personne à son environnement professionnel.
De plus en plus courant, le burn-out ne surgit pas du jour au lendemain : des signes avant-coureurs peuvent permettre de le prévenir et surtout de l'éviter.
Encore faut-il en prendre conscience et décider de ne pas y sombrer.



10 Questions :

Ce test en 10 questions vous permettra de poser un diagnostic sur votre situation :

  • Le matin, avant de partir travailler, il vous arrive d'éprouver une réelle difficulté à quitter votre domicile. Parfois, vous ressentez une boule au ventre ou des larmes vous montent aux yeux.

  • Au travail, vous vous sentez souvent stressé(e). Vous repoussez ou sautez fréquemment le déjeuner du midi pour terminer une tâche à cause de ce stress.

  • Vous éprouvez rarement l'impression d'être valorisé pour votre travail. Au contraire, les reproches qui vous sont adressés sont légion.

  • Il est rare que vous repartiez du travail avec la satisfaction du travail accompli. Au contraire, vous avez l'impression de ne jamais terminer ce que vous avez à faire dans une journée et que les dossiers s'accumulent de plus en plus, sans espoir d'en voir le bout.

  • Le week-end, vous avez du mal à ne pas penser au travail. Il vous arrive même de rentrer chez vous avec des dossiers à traiter dans l'espoir d'être moins submergé de retour au travail.

  • Il vous est arrivé d'avoir du mal à trouver le sommeil ou de vous réveiller en pleine nuit en pensant à votre travail ou votre supérieur hiérarchique.

  • Dans l'entreprise, tout est urgent ! Dès que l'on nous demande quelque chose, c'est toujours pour hier. Vous n'avez jamais le temps de construire et de prendre du recul sur les dossiers à traiter. Et surtout par la suite, les erreurs vous sont reprochées.

  • De plus en plus tôt dans la semaine, vous vous sentez épuisé(e). Vous avez l'impression que le week-end n'est plus assez long pour vous permettre de récupérer avant de repartir la semaine suivante.

  • Le week-end, vous êtes tellement épuisé(e) que vous n'avez même plus envie ou d'énergie pour sortir ou pratiquer des activités.

  • De retour à votre domicile, le moindre bruit vous irrite. Vous ne supportez pas la sonnerie du téléphone ou les sollicitations diverses. Vous avez envie que l'on vous oublie.

Si vous avez répondu "Oui" à plus de 4 questions, nous vous encourageons vivement à nous contacter pour en discuter.
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